红薯可能减肥,也可能辅助降压,不过吃的时候


时间: 2018-11-07

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小林被爸妈接回去以后,每次吃红薯的时候就会想起在乡村的姥姥,想起两个人一起度过的那段欢乐时光,从此小林便爱上了吃红薯。每次跟小林出去逛街的时候只有她看见了卖烤红薯的就必定会买一个来吃,友人们见她这么爱吃红薯还给她取了一个“红薯小公主”的绰号。

3.吃红薯的时候尽量不要与其余甜食一起食用,因为红薯自身就是甜甜的,两者混在一起吃会增加胃食管反流的多少率,不利于健康。

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不外红薯固然有着减肥、辅助降压等功效,在吃的时候要留心这3点,否则会对身体健康造成影响。

1.吃红薯的时候记住最好不要带皮吃,因为这些皮中可能会有一些黑斑病菌,吃了当前可能会引起不良反应。

秋天到了,在那苗条的藤蔓之下埋着许良多多的红薯,因为小时候爸妈工作忙就将小林送到了在城市生活的姥姥家里,每到红薯成熟的时候,姥姥就会带着小林一起到红薯地里挖红薯。姥姥挖红薯的时候小林也会拿个小锄头一边挖红薯,一边玩儿。不过每次小林最开心的就是回到家里面姥姥总会给自己蒸一些红薯,可好吃了。有时候还会将蒸好的红薯分一些给本人的小错误儿。

2.空腹的时候最好也不要吃红薯,由于这样容易引起胃胀气。

红薯的功效有很多,诚然它里面含有淀粉,然而热量比较低,同时它还含有大量的膳食纤维,可能促进肠胃蠕动,有助于消化,对减肥来说是一个不可多得的减肥食品。当然除了减肥,多吃红薯还可以起到帮助降压的作用。妇孺皆知,钾跟钠是影响血压高低的重要元素,当摄入足够的钾当前就会加速钠的排出,所以吃了富含钾的食物,能够起到一定的辅助降压作用,红薯中就有丰富的钾元素。当然,除了这些红薯还有很多功能。

 
 
 

               
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